Un souffle pour se booster : Bastrika pranayama
Un peu raplapla, peu de punch, en plus la journée est grise…. il est temps de mettre du feu en nous. Nous vous proposons une respiration puissante qui donne de la chaleur et de la puissance, celle du Soufflet de Forge. En assise sur le tapis ou sur une chaise, les...
Pensez au Yoga à deux… Avec un souffle.
Et si on faisait du Yoga à deux en faisant un souffle ? L’idée est de mettre l’énergie de chacun en commun. Comment ça marche ? On va se mettre en posture assise, le dos bien en contact. L’effet de la puissance du souffle Bastrika, le soufflet de...
Réduire le stress et l’anxiété grâce à la méditation
Le stress est un comportement bénéfique à la survie de l’individu. L’augmentation du taux d’adrénaline permet une utilisation maximum de nos capacités de tout notre être à faire front à un danger ou bien à fuir. Le souci est dans la répétitivité de ces phénomènes,...